腰肌勞損如何預防？

腰肌勞損相信很多朋友都知道這一疾病，坐立不安、腰痛、腰酸，會給患者的日?；顒訋硪欢ǖ牟槐?，腰肌勞損如何預防？

腰肌勞損如何預防？

1、避免腰部過度疲勞

做任何事都講究勞逸結合，平時不論是工作或是學習，都需要適當的放松身體，過度的勞累會使腰部負擔加重，長期以往，會加劇腰部的損傷。

2、做好腰部保暖工作

人在出汗之后就立馬吹風，很容易導致身體受到寒氣的侵襲，時間久了就會落下病根。夏天的空調和風扇都不能對著腰部吹。冬季來臨，盡量不穿低腰褲，腰部需要保暖。

3、保持良好的習慣

不論是在工作還是在看書學習的時候，都需要把背部挺直，如果長期弓著背，很容易導致腰肌勞損的發生，嚴重的可能影響頸椎。我們坐著的時候，不蹺二郎腿，不葛優躺。站立時，兩腳和兩肩同寬站立，身體不傾斜。睡覺時背部伸直，不能蜷著睡。

腰肌勞損如何預防？腰肌勞損對于身體健康存在巨大的危害，如果沒有重視，很容易導致各種腰部疾病出現，嚴重的甚至會導致癱瘓在床，所以發現自己存在腰肌勞損的情況一定要積極治療哦。