腸道敏感有方法改善嗎？要這樣做！

生活中我們吃的食物五花八樣，許多食材可能都會帶有一些不干凈的細菌，而這些外來的細菌在進入到我們的腸胃中后，就可能會促使我們腸道內有害菌大量增殖，導致腸道菌群紊亂，造成腸道敏感。

腸道敏感是“腸道菌群失調”的信號，正常的腸道里有大量的有益菌，就像長滿植被的土地。而腸道菌群失調時，腸道就會像荒漠化的土地稍有風雨就會水土流失一樣，稍有食物、藥物等刺激，就會反反復復出現鬧肚子、便秘等腸道問題。那么，腸道敏感有方法改善嗎？

腸道敏感有方法改善嗎？

上面提到腸道敏感與“腸道菌群失調”有關系。那腸道菌群失調的問題不解決，容易鬧肚子的毛病就好不了。吃普通的止瀉藥有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越嚴重。因為抗生素會把有益菌、有害菌同時殺死。長此以往，不但營養流失，還會導致腸道疾病惡化。

那，“腸道菌群失調”如何調理？

腸道菌群失調是腸道的微生態環境被打破，有害菌占據優勢，最終要的是要讓腸道恢復健康的環境，讓有益菌的數量變多。我們在日常飲食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低溫保存，腸道敏感不宜吃冷食的小伙伴還是要注意一些。

此外，還要注意防寒保暖，因為腸道敏感的人很容易腹瀉，而頻繁的腹瀉會導致身體里的電解質、維生素及其他營養物質的大量流失，使人體出現貧血、營養不良等情況，這時候人體免疫力較低，要盡量避免身體出現其他問題。

關于腸道敏感有方法改善嗎的答案，就是以上這些了，希望對大家有幫助。有腸道敏感時及時調理是關鍵。