腸道敏感這些食物少吃

現如今，很多上班族由于工作壓力大，吃飯經常不準時，或是在外面隨便買一些吃，長此以往對腸道的刺激很大，很容易使腸道變得敏感。

腸道敏感這些食物少吃

一、具有刺激性的食物。

如辣椒，它們所含有的辣椒素具有強烈的刺激作用，吃了以后會對腸道粘膜造成傷害，嚴重的還可能會造成出血的情況。

二、腌制的食物。

很多人喜歡吃腌制品如罐頭、咸菜、榨菜等食物。這些食物在加工及腌制的過程中會有很多致癌物質產生，長期進食這些食物的人群腸癌發生的幾率很高。尤其是腸道不好的人平時更是要少吃。

三、不容易消化的食物。

糯米、海帶等不易消化的食物，一次吃太多就很容易腸胃不舒服。感覺一直都是頂在胃里一樣的，所以建議要少吃。

四、高脂肪高熱量食物。

吃高脂肪的食物多了，難免會帶來更多熱量和更少的膳食纖維，更加不利于減肥、防病、防腸癌。建議大家烹調用油一定要限量，油炸食品不能放開了吃，只能偶爾吃。

腸道敏感除了要注意飲食之外，還要防止大量飲酒。酒精可造成腸道運動及消化吸收功能障礙,加重腹脹、腹痛癥狀。